Descripción
MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) es un programa de 8 semanas diseñado para enseñar técnicas de atención plena (mindfulness) como medio para reducir el estrés y mejorar el bienestar general. Fue creado en la Universidad de Massachusetts en los años 70 y combina meditación, prácticas de toma de conciencia y técnicas de afrontamiento del estrés y gestión emocional para ayudar a las personas a enfrentar el estrés, el dolor y la enfermedad. También es apropiado para optimizar cómo nos sentimos y nuestro bienestar personal.
