SESIÓN
TERAPÉUTICA
La sesión
Calma profunda para una vida más habitable
Un proceso terapéutico basado en Entrenamiento Autógeno para regular tu sistema nervioso, aliviar ansiedad, transformar el estrés y liberar la carga emocional que tu cuerpo lleva demasiado tiempo sosteniendo.
Para personas con ansiedad, estrés crónico o insomnio
Para quienes sufren síntomas psicosomáticos (nudos, opresión, dolor tensional…)
Para personas con heridas de apego, cansancio emocional o bloqueo vital
Para quienes están en un camino espiritual y necesitan sostén psicológico y corporal
Acompañamiento terapéutico, con base científica y profundidad humana
La sesión es una forma de acompañamiento terapéutico que integra el Entrenamiento Autógeno —un método científico de autorregulación psicofisiológica— con un trabajo emocional profundo y respetuoso.
En palabras sencillas: ayudamos a tu cuerpo a salir del modo “alerta constante” para que tu mente, tus emociones y tu historia puedan ordenarse desde un lugar de calma real.
En las sesiones:
Entrenas a tu sistema nervioso para que sepa relajarse desde dentro, sin forzar.
Accedes de manera segura a la raíz corporal de tu malestar emocional.
Trabajas tus patrones de respuesta (miedo, huida, bloqueo, autocastigo…) desde un estado en el que el cuerpo no está a la defensiva.
Das espacio a emociones antiguas para que se expresen, se comprendan y se integren, sin desbordarte.
No se trata solo de hablar “sobre el problema”.
Se trata de crear condiciones internas para que la tensión acumulada pueda liberarse, y con ella, una forma distinta de estar en tu propia vida.
¿Son para ti estas sesiones?
Esta forma de terapia está pensada para ti si te reconoces en alguna de estas situaciones:
Vives con ansiedad
preocupación constante o sensación de estar “siempre en tensión”.
Te cuesta descansar
insomnio, despertares nocturnos, sueño poco reparador.
Tu cuerpo habla por ti
dolores tensionales, presión en el pecho, nudo en el estómago, migrañas, colon irritable, bruxismo…
Has pasado por experiencias difíciles
(rupturas, pérdidas, traumas leves o moderados) que sientes que no terminan de cicatrizar.
Te reconoces en patrones de apego ansioso o evitativo
miedo al abandono, dificultad para el compromiso o para poner límites.
Estás en un camino espiritual o contemplativo
pero notas que hay nudos psicológicos o emocionales que te bloquean y quieres trabajarlos con rigor y respeto a tu dimensión profunda.
También Online Vía Zoom
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Nos ajustamos a tu agenda
¿Cómo trabajamos en sesión?
Cada sesión de Psicoterapia Autógena dura 60 minutos y se adapta a tu momento y a tu historia, pero suele integrar tres dimensiones:
- Regulación corporal autógena
Utilizamos el marco del Entrenamiento Autógeno para ayudar a tu sistema nervioso a pasar de un estado de alerta a un estado de calma profunda. No forzamos la respiración, no hacemos esfuerzos titánicos de concentración. Trabajamos con fórmulas autógenas, reposo interior y aceptación pasiva: permitimos que el cuerpo haga lo que sabe hacer cuando dejamos de interferir.
2. Acompañamiento emocional y cognitivo
Desde ese estado de mayor calma, nos acercamos a lo que duele: recuerdos, vínculos, situaciones actuales de estrés, miedos, culpas, duelos. El objetivo no es solo “entender”, sino sentir de otra manera, integrando la experiencia a nivel profundo. Aquí entraman tu biografía, tus patrones de apego, tu forma de amarte o exigirte.
3. Perspectiva transpersonal y sentido
Cuando tiene sentido para ti, abrimos también el espacio a preguntas de fondo:
¿Qué sentido tiene lo que estás viviendo?
¿Desde dónde quieres vivir a partir de ahora?
No entro desde una religión concreta, sino desde tu propia experiencia interior. Mi formación como teólogo y terapeuta transpersonal me permite acompañar procesos espirituales con respeto y rigor psicológico.
Preguntas Frecuentes
En estas sesiones ponemos el foco en la regulación fisiológica profunda como base del trabajo emocional. No solo hablamos de lo que te pasa: enseñamos a tu cuerpo a salir del modo estrés y, desde ahí, acompañamos tu mundo interno.
No se opone a la psicología clásica; de hecho, es un enfoque psicoterapéutico reconocido que puede complementarse con otros.
No es necesario. Si nunca has practicado, incorporaremos en las primeras sesiones las bases del Entrenamiento Autógeno adaptadas a ti, para que puedas entrar en ese estado de calma profunda que facilita el trabajo emocional.
Sí. La experiencia terapéutica muestra que, con un buen encuadre, la regulación autógena y el acompañamiento profundo se pueden trabajar muy bien online. Solo necesitas un lugar tranquilo, sin interrupciones, donde puedas sentarte o recostarte cómodamente durante la sesión.
En la mayoría de los casos, sí. Trabajamos la autorregulación del sistema nervioso y la integración emocional, y suele ser compatible con medicación prescrita por tu psiquiatra y/o otros procesos terapéuticos. En la primera sesión revisaremos tu situación para garantizar que el encuadre sea seguro y adecuado.
Cada persona es distinta, pero muchas empiezan a notar más calma corporal y menos ansiedad en las primeras semanas. El trabajo profundo con patrones emocionales y vínculos requiere algo más de tiempo, pero suele estar sostenido por esa sensación creciente de descanso interno que hace el camino más habitable.
Si tu cuerpo está cansado de sostenerlo todo, es buen momento para dejarte acompañar
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Hay un punto en el que ya no se trata de aguantar un poco más, ni de añadir otro truco mental a la lista.
Se trata de aprender a descansar desde dentro, de soltar la tensión antigua, de ofrecer a tu historia un lugar seguro donde pueda desplegarse sin juicio.
Estas sesiones son una invitación a eso:
a que tu cuerpo deje de vivir en estado de guerra,
a que tus emociones encuentren un cauce,
a que tu mente pueda mirar tu vida con más claridad y menos miedo.
Si sientes que ha llegado el momento de dar este paso, será un honor acompañarte.
SESIÓN TERAPÉUTICA
Basada en Entrenamiento Autógeno-
Duración 1 hora
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Presencial Las Palmas
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Opción Online Vía Zoom
